認知行為治療CBT課程/入門指南: 我在這裡能學到什麼？你們提供哪些心理支持？

本自學網上課程以精簡影片介紹CBT的核心原則，深入淺出地說明思想、情緒、身體感受與行為如何互相影響，從而影響心理健康。 CBT是一種科學實證有效的方法，廣泛應用於處理壓力、焦慮、抑鬱、恐慌及睡眠問題。課程將指導您運用「五區循環」分析自身反應與模式，協助您找出思維或行為中可能沒有幫助的部分，了解這些循環如何維持情緒困擾。 完成影片後，您可下載及線上使用五區循環工作紙，並鼓勵您將完成的練習上傳，獲得個人化回饋。您亦可透過網站預約免費諮詢，討論個人需要及下一步計劃。 此課程是您在國際心理健康中心Person Centre邁向正面改變的第一步，為您的心理健康提供CBT基礎知識與實用工具。 熱門關鍵字：認知行為治療、CBT、正向心理學、心理健康、情緒管理、香港、網上課程、壓力、焦慮、抑鬱、睡眠問題