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香港人負擔得起的心理治療 將一節節的心理治療以精簡易懂的影片呈現，再加上共120頁的輔助手冊，以及英國受訓的專業心理治療師，全程私人訊息支援。 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 提升動力與時間管理課程利用心理學知識和心理治療工具，幫助您有效管理時間，提升動力和效率，改善情緒，以及預防心理問題。此系列共十二堂，需依次序觀看，每一部分都建立在前一部分的基礎上，創造了一個全面的框架來支持您改善心理健康。此系列另附共120頁的輔助手冊與我們的教學視訊相互配合。在整本輔助手冊中，您會發現各種練習、反思活動和實用策略，這些都是為了增強您的心理健康而設計的。 第一堂: 認知行為治療 - 行為活化 第二堂: 從何開始？ 第三堂: 人生目標和價值 第四堂: 規劃生活 第五堂: 尋找您的生活節奏 第六堂: 改變習慣的實用心理學技巧 第七堂: 讓其他人參與您的計劃 第八堂: 忽視限制 第九堂: 拖延症 第十堂: 分心 第十一堂: 深度工作、休息與白日夢背後的科學 第十二堂: 心理健康應變計劃 有關課程的更多詳細資訊，請瀏覽網站: https://www.personcentre.org/zh/synapse-online-wellbeing-service/modules-overview/motivation-and-time-management 請務必慢慢進行每項活動，讓自己有時間咀嚼並反思自己的經驗。進步是循序漸進的，在這個過程中，對自己保持耐心和愛心是非常重要的。如果您有任何問題或需要進一步的協助，請與我們聯繫 (hello@personcentre.org)。我們的心理健康治療師幫助您克服挑戰，我們一起努力，讓您更健康、更快樂。 透過購買我們的線上課程，您已同意我們的條款及細則 : https://www.personcentre.org/terms-and-conditions-for-motivation-and-time-management