香港家長網上育兒CBT課程

首先，心理治療不是即時的靈丹妙藥。我們沒有如何處理你的生活的答案，也不能爲您做這些工作。我們的工作是一個基於引導式自助模式的積極合作過程。我們可以引導你根據心理科學更深入地瞭解自己的情況，並一起選擇可以幫助您的策略和工具。這確實需要您在療程以外的時間將其付諸實踐，以實現真正的改變。 我們提供保密服務，除非擔心您或他人的安全。 我們不是危機服務機構。 如果您需要立即心理健康支持，請聯絡這些服務。 我們無法為您提供正式的心理健康診斷。 對於某些心理健康狀況，如我們沒有接受過相關訓練，將無法提供支持，然而我們會盡力幫助您尋求更適合您需求的其他服務。 當您接受其他治療時，我們無法提供支持。 我們對攻擊性、暴力或虐待行為零容忍。

我們絕不希望因爲金錢而阻礙您獲得心理健康支持。如果您需要討論分期付款或減免費用方案，請與我們聯繫。我們拿出 5% 的利潤爲經濟困難的個人提供免費治療。家人和朋友可以購買禮券，支持您的親人使用我們的服務。只有在使用禮券時才會向您收取費用。

Renee 在香港是一名註冊護士，後到英國受訓成為一名心理健康治療師。她在公共和私營機構為患有輕度至中度焦慮和憂鬱的人士提供低強度認知行為治療（LICBT）。此外她亦為患有失眠、強迫症、健康焦慮和長期疾病的人士提供提供量身訂製的治療，並與與翻譯員合作，為非華語英語受助人提供治療。她精通粵語、普通話和英語。Renee 現修讀健康心理學，這有助於她設計服務資源上強調生理和心理健康以及促進整體健康。 爲了確保達到最高標準，她定期接受督導。Renee 積極投入持續專業發展 (CPD)，以不斷提高她的臨牀技巧，使她的實踐與時俱進。

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認知行爲療法（Cognitive behavioural therapy, CBT）是一種談話療法，它通過改變您的思維和行爲方式來幫助 您處理問題。認知行爲療法不會消除您的問題，但會幫助您以更有效的方式處理問題。它鼓勵您審視自己的行爲和想法如何影響您的感受。 CBT 是一種積極的治療方法，你需要在療程期間解決自己的問題，按照與治療師達成的協議，嘗試不同的思維和行爲方式。這樣做的目的是讓您掌握成爲自己的治療師的技能。 CBT 通常是一種短期治療方法。例如，一個傳統的 CBT 課程可能包括 6-12 個療程。 CBT 與其他類型的心理療法不同，因爲它是 務實: 它有助於發現具體問題並試圖解決這些問題  高度結構化: 您和您的治療師將討論具體問題並爲您設定目標，而不是自由談論您的生活  關注當前問題: 主要關注您現在如何思考和行動，而不是試圖解決過去的問題  合作: 治療師不會告訴您該怎麼做；他們會與您一起尋找解決當前困難的方法 心理輔導是另一種談話療法，讓人們在保密的環境中談論他們的問題和感受。 它可以幫助想要了解導致其困擾的問題的人士。 它可以為您提供一個安全且固定的空間來傾訴和探索困難的感受。 這種方法鼓勵反思和探索潛在的衝突，並提供傾聽、支持和包容的體驗。 心理輔導可以幫助您： 應對喪親之痛或關係破裂 應對裁員或與工作相關的壓力 探討性別認同等議題 處理阻礙您實現抱負的問題 處理憂鬱或悲傷的情緒，並對生活有更正面的看法 更了解自己和您的問題 感覺更有自信 更理解他人的觀點