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本網站提供多項免費心理健康資源，讓您在報讀課程或預約前，先了解我們的服務方法與使用的工具，包括：
4
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請參閱下方的練習，內容以認知行為治療（CBT）、正向心理學，以及學習技能為基礎設計。
免費 5-4-3-2-1 正念練習｜支援香港
5-4-3-2-1 感官覺察練習
00:00 / 09:58
這個簡單的技巧能協助您重新連結自身的感官，減輕焦慮與驚恐反應，並讓身體逐步回復安全與穩定的狀態。
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