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佛教教導我們，痛苦並非來自現實，而是來自我們對現實的判斷。其實並不存在成功或失敗、強弱之分。這些只是我們用來評判自己經歷的標籤，而這些標籤可能會誤導和傷害我們。
- Dr. David Burns
在Person Centre的「突破思維陷阱：認知重塑與心理韌性」課程中，我們從一些問題開始：什麼是美好的生活？ 幸福的真正定義是什麼？ 是一疊現金、豪華房車，還是巨型豪宅？ 也許是尋找完美的靈魂伴侶？ 我們將踏上一段衝擊思維的旅程，找出那些思考上的偏見與錯誤，如何在我們追逐夢想和做出正確決定時絆倒我們。
生活不只是追求美好的事物，我們還要關心如何應對意想不到的曲折。 當我們在生活中遇到不可預見的挑戰時，我們該如何應對？ 我們如何理解它們？ 我們是否把所有責任攬在身上然後放棄？ 或者我們應該將注意力轉移到可以改變的事情上，讓事情變得更好？ 透過深入探討正向心理學之父Dr. Martin Seligman的研究成果，我們探索了與自己和他人解釋不幸事件的不同方式，進一步了解我們的思維模式。 如果您傾向把一切歸咎與自己， 這個單元也許能幫助您，介紹一個科學方法，將消極態度轉化為更具鼓勵性和建設性的觀點。
正向思考與樂觀主義大不相同。 我們不會盲目高喊著「一切都會好起來」或「我會沒事的」之類的話。 我們只是反對那些在面對挑戰時腦海冒起的負面想法（通常是不準確的）。 透過挑戰這些想法，我們可以使頭腦變得清晰並更接近事實。 當我們更接近真相時，就可以採取行動，帶來更好的結果。
完成本課程後，期待您善用這套訓練思想的技巧，透過全新的視角審視發生在您身上的遭遇和周遭的環境，重整人生的優先事項，專注於真正重要的事情。
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