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什麼是正向心理學？
在生活中應用正向心理學有什麼好處？
誰可以從正向心理學中受益？
心理健康測試
服務特色
治療師/教練
常見問題
Dr. Martin Seligman在90年代正式開始了以正向心理學為主的研究，是一種探索人類潛能的科學方法。它從正面的角度研究人類的思想、情感、行為和強項。它旨在了解什麼使生活最有價值，並發揮到自己的優勢和才能，活出最好的自己。正向心理學不只關注個人弱點和問題，而是發掘往往被忽略的個人強項並從人生美好正面的經歷中學習。
正向心理學旨在透過幫助個人駕馭和應對逆境、增強適應力並找到生活的意義和目標來促進整體福祉。它認識到苦難是人類經驗的一部分，旨在提供工具和策略來幫助個人即使在逆境中也能蓬勃發展。
Person Centre提供基於正向心理原則和低密度認知行為療法（LICBT）的私人治療和教練服務。
解決心理健康問題不僅僅是緩解症狀，而是促進整體健康和幸福感。我們的目標是幫助您改善心理健康，不單要減少負面症狀，而且要增加正面情緒和幸福感。為了實現這一目標，我們結合了正向心理學和認知行為療法的好處。我們的團隊曾參與英國布里斯託大學Science of Happiness課程的教學。我們利用正向心理學的研究成果，幫助學生在日常生活中養成健康習慣。今天，我們重新設計提供更完善的教材，幫助您實現目標和理想。
在生活中應用正向心理學有什麼好處？
正向心理學的應用可以為生活帶來多種好處，包括：
提高幸福感
正向心理學已被證明可以改善整體幸福感和生活滿意度。
減少憂鬱和焦慮
研究指出，正向心理學有效減輕憂鬱和焦慮症狀。
增強抗逆力
練習正向心理學的技巧可以幫助個人提升抗逆力，使他們能夠從逆境中恢復並應對生活的挑戰。
培養樂觀心態
透過正向的人生觀觀察世界，正向心理可以幫助個人培養樂觀和更積極的心態。
改善關係
應用正向心理學原理可以改善人際關係並增加社交聯繫。
提高表現
透過集中發展個人強項和優勢，正向心理學可以提高工作、集中發展個人強項和優勢和體育等各個領域的表現。
增加幸福感
正向心理練習與幸福感和正向情緒的提升有關。
這些好處凸顯了將正向心理學原理融入我們的生活以促進福祉的價值。
誰可以從正向心理學中受益？
我們的服務針對年滿 16 歲或以上人士，並至少有以下目標之一（但不限於）：
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對正向心理學如何幫助他們發揮潛力並在生活的各個方面（例如工作、學習、人際關係等）發展感興趣。
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正處於心理亞健康，渴望改善情況
「心理亞健康」: 一種介於精神健康和精神疾病之間的狀態，一個人可能沒有被診斷出患有精神疾病，但會出現症狀包括壓力、焦慮、無法集中精神、長期感到疲憊、心情低落和察覺到問題影響到日常生活。心理亞健康不是一種臨床診斷，而是用於在心理健康問題發展為更嚴重的狀況之前承認和解決它們的概念。
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學習認知行為治療工具和技巧，以預防和更好地管理輕度至中度心理健康問題。
🌿 我們的心理治療服務
我們為希望更了解自己、提升心理健康、或處理生活困難的人士提供溫和而有系統的支援。
免費線上入門課程
這課程介紹介紹我們如何結合認知行為治療（CBT）與正向心理學為您提供支持，以及您可以從我們的服務中獲得什麼。
參加者可下載實用的 CBT 工具，包括：
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情緒工具表：協助你在困擾情況下理解自己的想法、情緒與行為
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目標設定工具: 支援個人成長與發展
平價初次諮詢 — 30 分鐘 / 港幣 50 元
在使用免費資源後，您可選擇預約價格親民的初次諮詢。您可在會面前先提交您的需求和目標，治療師會按您的情況度身安排內容。即使只有 30 分鐘，許多來訪者也能從中獲得實質的收穫。
人們會以不同方式運用初次會面，例如：
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檢視學業或事業方向
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釐清一直困擾自己的重大難題
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了解可利用的社區支援資源
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在生活中暫停片刻，重新呼吸與思考下一步該往哪裡走
接著，您可以決定希望以哪種方式繼續獲得支援
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初次諮詢後，您可以選擇最適合自己的支援方式。
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有些人傾向選擇一對一會談（我們提供彈性的選擇：單次會面、三次套票或六次套票並設有折扣）。也有人對我們的線上課程更感興趣，或選擇兩者混合使用。
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我們所有的服務皆以認知行為治療（CBT）及正向心理學的工具與專業知識為基礎，協助您穩步前進並追蹤自己的進展。
以下是一些人們前來諮詢的例子
提升情緒
處理過度擔憂
應對驚恐發作
突破思維陷阱
提升動力與時間管理
事業／人生規劃
提升讀書技巧
培養良好習慣
就聊聊天
育兒支援
人際關係與改善溝通
改善睡眠與失眠
Renee了解了女兒日常生活習慣和想法後，很有效為率地為我女兒制定了適合她的計劃，以提升她的專注力、改善學習和睡眠規律。其實一個人除了要身體健康外，心靈健康也很重要，不能忽略。我很慶幸能找到Renee的幫助。
Anonymous
心理治療師
Renee 是一名母親，她在香港是一名註冊護士，後到英國受訓成為一名心理健康治療師。她在公共和私營機構為患有輕度至中度焦慮和憂鬱的人士提供低密度認知行為治療（LICBT）。此外她亦為患有失眠、強迫症、健康焦慮和長期疾病的人士提供量身訂製的治療，並與翻譯員合作，為非華語英語受助人提供治療。她精通粵語、普通話和英語。
她曾參與英國布里斯託大學Science of Happiness 課程的教學。她在每週的小組活動中鼓勵一年級本科生應用正向心理學和認知心理學的研究，支持他們在生活中建立健康習慣。
Renee 現修讀英國第一階段健康心理學家碩士培訓，這有助於她設計服務資源上強調生理和心理健康以及促進整體健康。
